Семейный психолог рада целковская

Описание страницы: семейный психолог рада целковская от профессионалов для людей.

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fizmenamnet.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fr2

Семейный психолог
Сертифицированный тренер
Специалист по Эриксоновскому гипнозу
Эксперт по вопросам неверности

Мне очень хочется надеяться, что наше знакомство с Вами не случайно, ведь в мире нет ничего случайного… И я уверена, что этот сайт и моя работа, станут для Вас тем ключевым моментом, когда ваша жизнь изменится в лучшую сторону, изменится кардинально, раз и навсегда!

  • Магистр психологии (диплом с отличием)
  • Сертифицированный специалист по Эриксоновскому гипнозу
  • Сертифицированный тренер
  • Несколько сотен часов психологических тренингов (в т.ч. семейная терапия, НЛП, транзактный анализ, сказка-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия и др.)

Опыт индивидуальной — консультации, коучинг, и групповой работы — тренинги, мастер-классы, семинары. Последние 7 лет я специализируюсь на вопросах супружеской неверности. Работаю с одним из супругов или с парой, помогаю преодолеть кризис и выйти на новый уровень жизни сильными, мудрыми, с проработанными навыками создания счастливых семейных отношений.

1. Я предлагаю открытый разговор по вопросам измены, а не только обычное консультирование по общим вопросам брака. Я помогаю супругам обсудить ситуацию с изменой, а не брак в целом, чтобы понять, как выжить в этом эмоциональном хаосе.

Мы сосредоточимся на реальной проблеме измены. И пусть это не пугает провинившуюся сторону тем дискомфортом, который возможно появится. Исходя из практики, именно честное общение является переломным моментом в лучшую сторону. Долгосрочные выгоды стоят краткосрочного дискомфорта.

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Я призываю к открытости и честности партнера, который причинил боль. Общепринятый стереотип «замалчивания» обмана в ситуации с изменой приносит больше вреда, чем пользы. Обман нечто большее и сложное, чем просто физическая измена. Честность это первый шаг к восстановлению доверия в отношениях. На все вопросы, которые задает пострадавшая сторона, должны быть получены ответы (с учетом некоторых ограничений).

3. Я помогаю в исцелении эмоциональной боли обманутой стороны.
– Вам нужно знать, что вы переживете эту мучительную боль.
– Вам нужно знать, что вы не сошли с ума, и то, что с вами происходит это закономерный процесс в такой ситуации. У вас нормальная здоровая реакция на ненормальную ситуацию.
– Вам нужна своевременная помощь по исцелению чувств утраты, одиночества и разочарования. Поэтому мы не будем анализировать ваше детство, ваши отношения в браке, как их улучшить и не будем заниматься вашим личностным ростом. Я использую эффективные методы, чтобы помочь вам справиться со своим состоянием в «здесь и сейчас».
– Вы узнаете про этапы исцеления и что нужно делать, чтобы облегчить эту боль, в т.ч. как и чем может помочь супруг, причинивший боль.

4. Я “не обвиняю” в измене пострадавшую сторону. Я считаю, что обман это результат плохого выбора со стороны того, кто причинил боль. Пострадавшая сторона должна знать, что это не ее вина в случившемся. В отношениях всегда есть варианты решения возникающих проблем, но причинение боли родному человеку никогда не должно быть «выражением» своего недовольства браком. Даже несовершенная жена или несовершенный муж заслуживают честности и верности. Стереотип «причина измен – плохие отношения в браке» похоже на обвинение жертвы в изнасиловании, а это жестоко и больно.

5. Я искусственно не ускоряю процесс исцеления обманутой стороны, т.к. он длительный и имеет свои этапы, которые невозможно «перескочить» или насильно ускорить. Даже если второй супруг испытывает раскаяние, это один из множества факторов, который помогает простить обман и отпустить эту ситуацию для обманутой стороны. На наших консультациях вы никогда не услышите от меня фразы «сколько можно об этом думать, прости и забудь». Вы будете иметь столько времени, сколько понадобится для собственного исцеления. При этом вы получите максимум практической помощи, чтобы сделать этот процесс более эффективным.

6. Я считаю, что поведение партнера, причинившего боль, — это ошибка, выбор неэффективной стратегии решения проблем. Мы все ошибаемся, мы все не совершенны. Мы все хотим любить и быть любимыми. Поэтому измена это призыв к любви, а не к презрению. А ошибки – это уроки, которые ждут, чтобы их выучили.

Поэтому я помогаю стороне, причинившей боль, увидеть последствия своего «не лучшего» выбора, который явился разрушительным для всех сторон. Я помогаю найти те способы, которые помогут исправить разрушенное. А также помогаю избавиться от чувства вины, которое не имеет срока действия. Человек может чувствовать себя виноватым всю жизнь. А это мучительно, разрушительно, и не всегда приводит к раскаянию, а чаще к само-наказанию.

7. Работа по восстановлению отношений после измены не может быть эффективной до тех пор, пока не разорваны все контакты с «третьей стороной». Однако это не означает, что работа с психологом бесполезна. Это просто означает, что фокус внимания смещается на решение вопроса экологичного разрыва всех внебрачных контактов. И только после этого логично сосредоточиться на восстановлении отношений между супругами. Вы никогда не услышите от меня фразы «во многих семьях мужья изменяют, и жены как-то живут с этим». Жизнь в обмане не имеет никакого отношения к исцелению себя и брака.

8. Поддержка пар, которые хотят сохранить брак. Сохранить семью или подать на развод это решение, которое должно быть принято осознанно, и только после того, как обе стороны находятся в относительно стабильном эмоциональном состоянии, а также испробованы все способы для сохранения отношений. В моем арсенале множество практических идей, рекомендаций, упражнений, которые направлены на восстановление и сохранение отношений именно после измены.

9. Будучи специалистом в теме измен более 7 лет, я предоставляю полную информацию по всем этапам восстановления себя и отношений. Вы получите четкие пошаговые инструкции, множество практических материалов для самостоятельной работы и для работы в паре. Эти материалы собраны за много лет и основаны на последних научных исследованиях в этой области.

Читайте так же:  Как правильно составить протокол разногласий к договору - готовый образец и рекомендации

К определенному возрасту, накопив богатый опыт, личный и профессиональный, я знаю, что абсолютно в каждом человеке есть светлая и темная части. И я знаю, что темная часть бывает неразумной, недальновидной, злой, лживой, она совершает поступки, глупости которых иногда поражаешься.

Видео (кликните для воспроизведения).

Но в то же время, есть светлая часть, она честная, благородная, добрая, щедрая, любящая. И по сути, когда «обижают» эту светлую часть, словом или делом, на ее защиту встает темная. Так устроен наш мозг. И происходит борьба. Внутри себя, с миром.

И я знаю, что можно активизировать, увеличить эту светлую часть. Лишь только потому, что это просто приятно! Приятнее быть честным, чем жить во лжи. Приятнее нести добро, чем злиться. Приятнее быть щедрым, чем скупым на эмоции, слова и поступки. Приятнее любить, чем жить в ненависти.

Но люди настолько привыкли к борьбе, к выживанию, что уже и забыли, как это, жить по другим принципам. Жить в любви, к себе и близким.

С возрастом приходит понимание, что ко многому в жизни нужно относится философски. Появляется ответ на самый главный вопрос «чего я хочу». Формируются самые важные ценности, суть которых сводится к тому, что наша жизнь скоротечна, и свое время и энергию нужно направлять на то важное, что никогда и ни за что не хочется терять.

А что это? Для каждого свое. Но, наверное, для всех Любовь и есть та ценность, которую хочется сохранить.

Как бы человек не относился к понятию «любви», скептически, разочаровано, цинично, равнодушно, каждый, вступая в отношения, ищет эту Любовь. И точно так, как романтические отношения могут давать пиковые объемы любви, радости, красоты, и близости, они также могут приносить боль, страх, горе и разочарование.

К сожалению, когда это происходит, мало кто готов справиться с этим. Результат? Миллионы супружеских пар живут в конфликте, миллионы сердец заполнены болью, и каждый год миллионы семей медленно приходят в упадок. Не из-за недостатка любви! А из-за непонимания как строить здоровые, счастливые отношения.

Я уверена, что отношениям счастья можно научить. Любовь, доверие, сексуальное счастье не только возможно, это абсолютно естественно. Я считаю, что хороший брак не только может пережить такое разочарование, как измену, он может стать еще сильнее. И я даю эту надежду, я обучаю этим жизненным навыкам, которые превращают страстные и любящие отношения в реальность для всех пар.

Счастливым отношениям можно научить и научиться. Все созданы, чтобы любить и быть любимыми. И создание здоровых, страстных отношений лучший способ достичь этой цели.

Возможно вам кажется, что после испытаний изменой истинная любовь никогда не возродится между вами? Но точно так, как темное облако может закрыть солнце, также неприятные ситуации могут затенить свет любви, и когда это происходит, то кажется, что любовь ушла… Но это не так, потому что как облако не может заставить солнце исчезнуть навсегда, так и неприятные события не могут уничтожить любовь.

Откройте свое сердце для новых идей! И возможно уже сегодня энергия любви легко и свободно вольется в ваше сердце, ваш дом и ваши отношения!

Для многих пар мои идеи, стратегии и методики стали настоящей находкой. И возможно в эту минуту они делают то, что позволяет доверию расти и крепнуть, а любовь между ними расцветает, как сад после суровой зимы. И такая возможность есть у вас. Решайтесь!

Пусть Любовь будет всегда внутри и вокруг Вас!
Счастья Вам и Вашим семьям!

Рада Целковская
Моя страница Facebook
Добавляйтесь в друзья!

Я работаю преимущественно с проблематикой супружеской неверности. Консультирую пострадавших от измены и тех, кто вольно или невольно вовлечён в измену. Подробнее о том, почему я считаю специализацию необходимым условием эффективной помощи.

Мои консультации — для пар и индивидуальных клиентов. Существует стереотип, что семейный психолог работает исключительно с парой. Это не так. Несмотря на то, что проблема лежит в сфере отношений, это не всегда означает, что участие в терапии должны принимать оба. Это может быть невозможно или непродуктивно, по крайней мере на определённом этапе. Подробнее о специфике работы с парой.

Список наиболее частых запросов, с которыми ко мне обращаются, — внизу этой страницы. Поскольку каждый случай уникален, то этот список служит скорее для ориентира. Для того, чтобы определиться с возможностью реализации вашего заказа, я предлагаю предварительную телефонную консультацию, во время которой мы обсудим вашу ситуацию, сформулируем цели встречи и решим необходимые технические вопросы.

Замечу, что работаю я всё же с человеком, а не с проблемой. Цель моей работы в том, чтобы вы научились строить гармоничные, приносящие удовлетворение, наполненные любовью отношения.

Всё зависит от вашего заказа. В случае острых эмоциональных переживаний достаточна краткосрочная терапия, начиная от 1 консультации. Если же речь идёт о преодолении трудностей в отношениях, повторяющихся проблем, обусловленных бессознательными стереотипами, тогда необходима средне- и долгосрочная терапия.

В случае острых травматических переживаний или бурно протекающих, быстроменяющихся конфликтных ситуаций, вам может быть необходима поддерживающая терапия между встречами в кабинете. Такая поддержка осуществляется с помощью электронных средств связи – телефон, Скайп, Вайбер и т. п., в удобной для вас форме – голосом или текстовой перепиской.

Для клиентов из других городов и стран, и для тех, кто по каким-либо причинам не имеет возможности прийти на очный приём, возможно консультирование по Скайпу (о дистанционных консультациях).

Читайте так же:  Что делать, если потерял снилс и как его восстановить порядок действий и документы

Для пострадавшей стороны

– Исцеление эмоциональной боли (чувство обиды, стыда, страха, вины, разочарование, одиночество, гнев, чувство мести и др.)
– Вопросы прощения супруга
– Избавление от навязчивых мыслей
– Восстановление доверия к партнеру
– Вопросы, связанные с «третьей стороной»
– Сохранение брака и восстановление отношений
– Восстановление самооценки
– Депрессия
– ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
– Принятие решения о сохранении семьи или о разводе

Для стороны, причинившей боль

– Вернуть мужа/жену
– Воодушевить на прощение пострадавшего партнера
– Избавление от чувства вины
– Преодоление амбивалентности
– Выход из отношений с «третьей стороной»
– Навыки нейтрализации соблазнов
– Восстановление доверия в отношениях
– Депрессия
– ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
– Принятие решения о сохранении семьи или о разводе

Для пары

– Коучинг по восстановлению отношений после измены (восстановление доверия и честности; возрождение любви и страсти; развитие коммуникационных навыков и др.)
– Создание новой модели брака
– Принятие решения о сохранении семьи или о разводе
– Медиация, психологическое сопровождение при разводе

Как создать крепкую семью? Советы женщинам

О крепкой семье мечтают все девушки. Хочется уж если выйти замуж — то на всю жизнь. Однако статистика разводов в нашей стране гласит о том, что далеко все могут создать крепкую семью. Давайте поговорим о том, что необходимо для того, чтобы ваши отношения в семье стали пусть не идеальными, но крепкими и долговечными.

Для того чтобы семья стала крепкой необходимо научиться решать все вопросы и проблемы вместе, выходить из семейных ссор еще более окрепнув, научиться ставить интересы семьи во главу угла. Все перечисленное сделать очень непросто. Для этого необходимо обладать очень сильным характером, быть умным, рассудительным и знать, что разрушить любой союз можно за несколько минут, а вот создать новый… на это вам может понадобиться вся жизнь. Поэтому давайте учиться быть мудрее.

1. Главное правило любой крепкой семьи – это сохранять любовь и уважение при любых обстоятельствах. Поэтому не позволяйте себе нарушать это правило. Запомните, если вы выбрали человека и вышли за него замуж, значит, вы должны относиться к нему трепетно с уважением и любовью. Если вы позволите себе унизить вашего мужа, то вместе с этим вы унизите ваши отношения и себя. Ведь это вы выбрали его в супруги. Поверьте, простить можно многое, даже унижения, но вот отношения после этого очень сильно меняются.

2. Следующее правило крепкой семьи – это уметь ссориться. Не думайте, что вам удастся избежать конфликтов с вашим супругом, ни одна семья не обходится без ссор и выяснений отношений. Главное — после этого правильно мириться и уметь делать выводы. В любом конфликте виноваты два человека. Поэтому, мало того, что вы должны понять причину, по которой получилась ваша семейная ссора, вы еще должны разрешить ее и сделать выводы на будущее. Все что вам для этого нужно – это трезвый взгляд на вещи и спокойная беседа с вашей половиной. Чтобы ваш взгляд был действительно трезвым, чтобы его не застилала ваша обида, перед тем как мириться дайте себе и своему супругу время на то, чтобы остыть. Ваши эмоции должны поутихнуть. Потому что в порыве гнева вы можете наговорить друг другу лишнего, а потом будет тяжело забыть многие сказанные слова.

3. Еще одно правило крепкой семьи – это умение прощать. Поверьте, не бывает идеальных мужчин, как и женщин. Все в своей жизни совершают ошибки. Поэтому, если вы хотите быть мудрой женщиной, сохранить свою семью, сделать ее крепче, то научитесь прощать. Ваш супруг может обидеть вас, забыть про ваш праздник, сказать грубую фразу. Подумайте, что подвигло его на это, в чем причина такого поведения. Попробуйте его понять и простить.

4. Немаловажное правило крепкой семьи – уметь закрывать глаза на недостатки. Вы устали от того, что ваш супруг раскидывает носки по квартире? Или надоело, что он не убирает посуду со стола, после того как поест? Вы ругаетесь с ним? Вы набили оскомину на зубах, доказывая ему, куда нужно складывать его вещи? Подумайте, что вам обходиться дороже – кричать на него, выяснять отношения или быстро убрать посуду в раковину, скинуть носки в корзину, сложить вещи на место? Возможно, некоторые недостатки вам и вовсе лучше научиться игнорировать. Поверьте, мужчины тоже на многое закрывают глаза. Вспомните хотя бы про свою косметику, которая расставлена по всей квартире. Поэтому, будьте снисходительнее.

5. Пятое, последнее правило в нашем списке – это уважение к семье вашего избранника. Какие бы не были у вас отношения с вашими свекрами, всегда помните то, что это они вырастили и воспитали вашего мужа, они дали ему многое. Главное достоинство многих женщин – это умение терпеть. Поэтому крепитесь, никогда не позволяйте себе плохо говорить о родителях мужа.

Если вы хотите, чтобы ваша семья была крепкая, чтобы ей не страшны были любые испытания, то вам необходимо работать над собой, над вашими отношениями, учиться любить, уважать, понимать, прощать вашего супруга. Ведь крепость ваших отношений зависит только от вас.

Источник:
Как создать крепкие отношения
Советы психолога, которые помогут укрепить вашу семью, сделать ваш союз более счастливым, а отношения с супругом более близкими
http://www.therapy.by/articles/kak_sozdat_krepkuyu_semyu/

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fcs540104.vk.me%2Fc7006%2Fv7006623%2F1fed2%2FldlSTQ4C6HY

ОВЕН – в отношениях страстный и нежный знак. Любит мать, которая остается идеалом. К семье относится романтически. Его чувства легко
разжечь и легко понять. Овен прям и откровенен, порой даже слишком: и на
почве любви всегда готов ринуться в бой, как его покровитель Марс. Этот
знак сексуален и своих намерений не скрывает.

Читайте так же:  Когда приходит пенсия на карточку график, сбербанк и другие

ТЕЛЕЦ – мягкий и чувствительный знак. Надежный партнер и хороший семьянин,
хозяйственный, но консерватор. Чувства для него крайне важны, он не
прощает предательства, не любит флирта. Он ревнив и стремится полностью
обладать партнером. Свои чувства (любовь, но также и ненависть) он
сохраняет до конца жизни.

БЛИЗНЕЦЫ – знак, слишком рациональный для любви. Его отличает поверхностность чувств, которые перескакивают с
объекта на объект. Но если разум понял и принял их: человек убедил себя,
что этот партнер ему подходит, чувства имеют шанс закрепиться.

РАК привязан к семье и партнеру, омут любви и душевных родственных
привязанностей для него глубок. Этот знак может оживить чувства детства и
юности в любом возрасте.

ЛЕВ. Для Льва основой любви служит уважение. Львам нужно, чтобы ими восхищались, чтобы они были украшением
своей семьи. Львы любят праздники и юбилеи, когда они оказываются в
центре внимания. Блистая на фоне партнера, они могут простить ему любые
недостатки и сами ставят его на пьедестал, возвышая его в собственный
глазах и глазах окружающих. Ведь для Льва человек – это звучит гордо, и
не важно, мужчина он или женщина.

ДЕВА – самый хозяйственный знак. Мужчины очень порядочны в отношениях, но им тяжело попасть в струю
веселья, и они ценят, когда кто-то выводит их из будничной
монотонности. Девы не умеют отключаться от своих дел и мыслей, что порой
делает их занудами. Им нужно помочь расслабиться.

ВЕСЫ, как воздушный знак, имеют массу контактов, очень поверхностных и
непостоянных. У них всегда стоит проблема выбора: предпочтения партнеров
и настроений – и в каждый новый момент этот выбор оказывается другим
(что впрочем их не огорчает). Они любят флирт.

СКОРПИОН – самый страстный знак Зодиака, которому чужд покой. Взаимодействие в другими –
суть его жизни. Тем не менее у него максимум проблем в отношениях, так
как он постоянно стремится изменить их, как и переделать своего
партнера. Этот знак всегда недоволен существующим. Лучше, когда он
откровенен. Если вы имеете дело со Скорпионом, нужно заставить его быть
честным, поскольку это очень скрытный знак.

СТРЕЛЕЦ повышает настроение партнеру. Он умеет вселить оптимизм при самой безнадежной
ситуации. Стрельцы романтичны, но слишком независимы. Поэтому им нелегко
даются постоянные связи. Будучи слишком рациональным и критически
настроенным, Стрелец может ранить партнера, сам того не замечая.
Постоянный контакт его может утомлять.
Этот знак склонен к совместным путешествиям. Он ценит динамику в отношениях.

КОЗЕРОГИ в отношениях слишком холодны. Признаться в чувствах им может помешать
гордость или сдержанность (они часто просто не считают нужным раскрывать
свои чувства). Их любовь разгорается медленно. И только если она
осознана, она может разгореться. Поэтому есть сложность завязать
отношения. Этому знаку не хватает восприимчивости.

ВОДОЛЕИ — прекрасные друзья. Но в отношениях они руководствуются пословицей – «с
глаз долой, из сердца вон». Увлечения могут глубоко затронуть их
чувства, но Водолеи быстро переключаются, и их эмоции не прочные.

РЫБЫ – знак сочувствия, поэтому их контакты легко переходят в близкие
отношения. У них много иллюзий, но они часто остаются незаметны им и их
партнеру на фоне реальности теплого душевного контакта.
Из-за своих иллюзий и неправильного понимания ситуации Рыбы могут поступать очень
несправедливо. Но им присуще самопожертвование, которое даёт им строить
прочные отношения. Рыбы лучшие родители, которые ради детей забывают о
себе
Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fs53.radikal.ru%2Fi139%2F0908%2Fcd%2F2ba17286517b


Я в контакте

Источник:
Как создать крепкие отношения
ОВЕН – в отношениях страстный и нежный знак. Любит мать, которая остается идеалом. К семье относится романтически. Его чувства легко разжечь и легко понять. Овен прям и откровенен, порой даже
http://malva.ucoz.ru/forum/71-3808-1

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fizmenamnet.net%2Fwp-content%2Fthemes%2Ftwentyeleven%2Fimages%2Fheaders%2Fchessboard

Вы недовольны вашими отношениями?
Вы хотите построить прочные отношения?

Каждые отношения имеют свою радость и свою боль. Никакие отношения не могут быть вечным праздником жизни.

Прямо сейчас вы можете быть счастливы, а в следующий момент вы можете начать спорить с вашим любимым. Поэтому лучшим способом сохранить ваши отношения прочными – это совершенствовать их.

К сожалению, многие пары оказываются друг против друга, особенно в трудные времена своей жизни. Они решают проблемы семьи не из состояния «МЫ», «у нас проблемы», а из состояния «меня предали, мне изменили», «меня не понимают», вечное «Я, меня», но совсем не «МЫ»….

Итак, если вы действительно хотите сохранить ваши отношения, вы должны избежать превращения трудных времен — в плохие времена и, следовательно, у вас будет возможность избежать разрушения отношений.

Вот несколько простых способов, чтобы остаться на правильном пути, даже в трудные времена своей жизни и сохранить сильные, вечные отношения.

Способы для создания прочных отношений

Если вы не имеете ни малейшего представления, с чего начать и как укрепить ваши отношения, вот некоторые основные инструменты для вас, которые, безусловно, помогут вам поддерживать прочные и длительные отношения.

Общение

Говорите со своим любимым человеком каждый день. Обсуждайте события, которые бросают вызов вашей жизни.

Но, помните, что обсуждение проблем не означает, что вы должны спорить или указывать на недостатки друг в друге (см.лучший способ поговорить о проблемах).

Вместо этого, обговорить возможные выходы и решения ваших проблем и говорить, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Честность

Это один из чрезвычайно важных и необходимых компонентов, чтобы сделать ваши отношения сильными и прочными.

Читайте так же:  Социальная защита и поддержка в барнауле и алтайском крае в 2019 году

Когда вы оба честны друг с другом, это показывает, что вы открыты для чувств близкого вам человека, и в свою очередь, можете открыто выражать и свои чувства.

Уважение

Ваш супруг является человеком, который много значит в вашей жизни? Если да, то постарайтесь относиться к нему с уважением. Не переносите его отдельные неоднозначные поступки на всю его личность. Вспомните о его достоинствах, о том хорошем, что было между вами (см. уважение к супругу после измены).

И еще одна важная вещь — никогда не жалуйтесь на вашего супруга, ни родственникам, ни друзьям. Если у вас возникли проблемы с вашим партнером, поговорите с ним прямо и не вовлекайте других людей в ваши личные отношения.

Компромисс

Наконец, если ничего не работает, и если вы действительно не хотите, чтобы в конечном итоге ваши отношения разрушились, найдите компромисс с вашим партнером. Компромисс является лучшим и мощным инструментом, который можно использовать для поддержания крепких отношений.

Каждый из вас может иметь различные мнения и идеи, но когда вы объедините их, вы сможете найти лучшее решение для вашей проблемы.

Всегда помните, что жизнь не всегда легкая прогулка. Вы можете встретить на вашем пути и горы и скалы. Но если вы найдете правильную тропинку, чтобы преодолеть все эти препятствия, Вы можете действительно добиться успеха в каждом аспекте вашей жизни.

Прочные отношения – это действительно умение быть ВМЕСТЕ не только в радости, но и в боли, умение принимать вызовы судьбы с достоинством и находить правильные решения.

Крем-лифтинг для лица: лучший, бюджетный, в домашних условиях С возрастом кожа лица начинает т.

Пончо с графическим рисунком Стиль хиппи – это яркие краски.

Картошка с мясом в горшочке, только лучшие рецепты! Картошка с мясом в горшочке .

Загадки кроя жакета от OSCAR DE LA RENTA : ткань в клетку снова на пике моды! (не буду брюзжат.

ШИТЬЕ -Платье цельнокройное без выкройки своими руками .

  • Вязание (2187)
  • Платья, сарафаны (218)
  • Узоры, схемы (202)
  • Квадраты (180)
  • Джемперы, пуловеры и др. (156)
  • Шали, накидки (152)
  • Для дома (123)
  • Кардиганы, жакеты (119)
  • Шарфы (119)
  • Топы (112)
  • Пальто, туники (91)
  • Юбки (86)
  • Мотивы (85)
  • Мелочи (84)
  • Болеро и шраги (82)
  • Жилет (80)
  • Ирландское и румынское кружево, брюгге (76)
  • Ананасное (62)
  • Безотрывное (61)
  • Игрушки крючком (51)
  • Комплекты (47)
  • Для детей (46)
  • Книги и журналы по вязанию (46)
  • Пинетки, носки, тапочки (45)
  • На вилке, луме, пальцах и др. (42)
  • Маленькое болеро (40)
  • Филейное (40)
  • Пончо (38)
  • Круговое (33)
  • Перчатки (29)
  • Ткань+вязание (27)
  • Африканский цветок и др. (24)
  • Вязание для кухни (20)
  • Медуза (12)
  • Перуанское вязание (10)
  • Афганское вязание (8)
  • Про еду (1310)
  • По-быстрому (111)
  • Салаты, закуски (95)
  • Желе (93)
  • Пироги, торты (90)
  • Несладкая выпечка (86)
  • Из творога (85)
  • Без выпечки (80)
  • Фруктово-ягодная выпечка (70)
  • Зефирно-конфетно-десертное (70)
  • Сыр (66)
  • Всё из микро (61)
  • Творожные торты и пироги. (60)
  • Печеньки (57)
  • Грибы и овощи (56)
  • Кексы, маффины (47)
  • Экономная кухня (41)
  • Заготовки (40)
  • Варенье (39)
  • Яблочное (38)
  • Рулеты, блины и оладьи (37)
  • Колбаса и всё такое (34)
  • Рыбное (33)
  • Хлеб (33)
  • Чизкейк. (31)
  • Суп (30)
  • Чай (27)
  • Болгарская кухня (26)
  • Долма, голубцы и др. (23)
  • Пироги заливные (23)
  • Горячие блюда (23)
  • Еда ностальгическая (21)
  • Специи, пряности (20)
  • Имбирь (18)
  • Медовик. (15)
  • Готовим в банке (14)
  • В горшочках (13)
  • Тесто (12)
  • Напитки (11)
  • Под шубой (11)
  • Каша (8)
  • Плетенки (8)
  • Птичье молоко. (7)
  • Наполеон (6)
  • Мультиварка (3)
  • Рукотворное (804)
  • Плетение (128)
  • Переделка (96)
  • Бусики (87)
  • Шкатулки и коробочки (83)
  • Из картона (57)
  • Пэчворк (49)
  • Из пластиковых бутылок и жестяных банок (40)
  • Декупаж (37)
  • Лепка, соленое тесто, холодный фарфор (36)
  • Футболки (24)
  • Бумага (18)
  • Канзаши (18)
  • Пуговицы (18)
  • Батик (16)
  • Ткачаство (16)
  • Из молний (16)
  • Квиллинг, оригами (16)
  • Закладки, обложки (14)
  • Комоды и комодики (14)
  • Чайные домики (13)
  • Валяние (11)
  • Свечи (9)
  • Crazy Wool (9)
  • Дом (281)
  • Дачные дела (63)
  • Коврики, пледы (48)
  • Органайзеры (46)
  • Подушки (41)
  • Интерьер (28)
  • Звери в доме (21)
  • Из корешка, из косточки. (9)
  • Красота и здоровье (256)
  • Диеты (74)
  • Процедуры (70)
  • Волосы, ногти и зубы (46)
  • Упражнения (24)
  • Сумки (227)
  • Сумки крючком (86)
  • Сумки шитые (38)
  • Декор сумок (22)
  • Сумки из пластиковых бутылок и полиэтиленовых паке (18)
  • Косметички (17)
  • Сумки из джинсов (14)
  • Клатч (13)
  • Это интересно (199)
  • Психология (63)
  • Сайты (37)
  • Япония (28)
  • Города и веси (11)
  • Болгария (7)
  • Шитье (195)
  • Одежда (76)
  • Идеи для шитья (44)
  • Бохо (41)
  • Шьем для дома (16)
  • Из платков (12)
  • Поделки, игрушки (143)
  • Кошарики (23)
  • Куклы (22)
  • Магниты на холодильник (16)
  • Мышарики (13)
  • Брелки (7)
  • ZOO (111)
  • Кошки (60)
  • Мышки (35)
  • Собаки (16)
  • Домашнее мыло и косметика (104)
  • Мыло, бомбочки, шампуни (51)
  • Косметические средства (34)
  • Моющие и чистящие (15)
  • Для дневника (81)
  • Смайлики (13)
  • Для комментов (9)
  • Новый Год! (63)
  • Подборки (56)
  • МК (53)
  • Трансформеры (51)
  • КЛАСС. (50)
  • Шутки юмора (41)
  • Мода, стиль, гардероб (38)
  • Подарки (31)
  • Обувь (31)
  • Любимое (28)
  • Фредди Меркьюри (10)
  • Стихи (25)
  • Пасха (22)
  • Рукоделие – теория (21)
  • Моё невязание (21)
  • Мое вязание (17)
  • Мой диплом (9)
  • ТМ (9)
  • Поздравления, пожелания (8)

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996398_cube_img_0596

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996399_cube_img_0614Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996400_cube_img_0495Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996401_cube_img_0452Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996402_cube_img_0611Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996403_cube_img_0576Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F1%2Fapps%2F4%2F996%2F4996404_cube_img_0593

А у меня плохое забывается автоматически. Ничего специально для этого не делаю.

А у меня плохое забывается автоматически. Ничего специально для этого не делаю.

Что делать, когда неприятные картины из прошлого встают перед глазами как живые, но уже в настоящем? Как перестать прокручивать в голове доводящие до исступления эти изматывающие воспоминания?

МЕХАНИЗМЫ ЗАПОМИНАНИЯ И ЗАБЫВАНИЯ

Читайте так же:  Как оформить налоговый вычет за медицинские услуги

Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fmediasubs.ru%2Fgroup%2F%2Fuploads%2Fkr%2Fkrasavitsa-v-zerkale%2Fimage2%2FtMTBmNy00

Человеческая память так устроена, что запоминается сильнее всего эмоционально окрашенные моменты жизни, и именно то, что более актуально и значимо для человека. До тех пор, пока неприятные воспоминания не потеряют свой эмоциональный заряд, то есть пока не станут нейтральными, они продолжают влиять на нас.

На скорость процесса «забывания» сильное влияние оказывает и индивидуальные особенности человека. При прочих равных условиях человек с оптимистическим складом личности, жизнерадостный и бодрый обгонит пессимиста в этом процессе.

На сегодняшний день нет единой теории механизма памяти.

Если рассматривать физиологический подход, то в основе его лежит свойство нервной ткани сохранять в себе следы нервного возбуждения, образуются временные нервные связи, которые сохраняются, угасают и оживляются при определенных условиях.

В последнее время появляется много сторонников теории, что наши воспоминания находятся не только в нейронных сетях мозга, а представляют собой некие энергетические волны.

КАК УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС “ЗАБЫВАНИЯ” ПЛОХОГО?

Первое , что необходимо сделать – это осознать, что постоянно извлекая из памяти эти образы, воспоминания вы только укрепляете их, бездумно наполняете их энергией, благодаря которой они будут продолжать жить в вашем мозге, в вашей душе еще долго.

Второе , что нужно сделать – это дать выход этой энергии, снять эмоциональный заряд, превратить воспоминания в нейтральное знание. А вот чтобы это произошло, для этого, как ни странно может прозвучать, необходимо сознательно оживить эти события прошлого. Но делать это под особым контролем.

ТЕХНИКА “ЗАБЫВАНИЯ”

1. Как бы вас не одолевали плохие мысли в течение дня, выделите для этого четко определенное и ограниченное время, для начала 30 минут в день, назовите это время «час воспоминаний». В остальное время берите под контроль и гоните прочь весь этот негатив. Постепенно это время будет сокращаться.

2. «Ловите» воспоминания сразу, как только они возникают. Вы что-то делаете, где-то находитесь и вдруг… внезапно возникают образы, неприятные мысли, замрите, остановитесь, остановитесь полностью, не двигайтесь, осознайте этот момент, станьте свидетелем того, как это происходит. Полминуты, которые у вас будут, должны быть направлены на осознание того, что запланированный «час воспоминаний» еще не наступил. Дальше направьте свое внимание на то, что может вас отвлечь. Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fmediasubs.ru%2Fgroup%2F%2Fuploads%2Fkr%2Fkrasavitsa-v-zerkale%2Fimage2%2FFiLWI4M2Q

3. Если хаос в голове одолевает особенно сильно, пробуйте тантристскую практику «Без головы» . Заключается она в том, что нужно ходить и думать, что у вас больше нет головы, только тело. Постоянно помнить, что головы нет. Визуализировать себя без головы. Повесьте зеркало так низко, чтобы, когда вы в него смотрите, вы не могли бы увидеть голову, а только тело. Попробуйте испытать удивительную тишину и невесомость, ведь головы то у вас нет.

4. Уберите из вашего пространства максимально возможное количество предметов, которые «запускают» механизм памяти. Внешние раздражители оживляют следы нервного возбуждения почти мгновенно.

5. Во время «часа воспоминаний» сбрасывайте эмоциональный заряд своей памяти. Это можно делать, например, такими способами.

«МАКСИМУМ НЕГАТИВА»

В течение 30 минут дайте волю своим воспоминаниям на полную катушку. Будьте в одиночестве, выключите свет, отключите телефоны, включите очень грустную музыку.

Вспоминайте сцены прошлого, все детали, все нюансы, не позволяйте себе останавливаться, не позволяйте себе никакого даже намека на хорошее настроение. Кричите, плачьте, стоните, вопите, только не останавливайтесь.

Скоро вы обнаружите, что оставаться долго в таком состоянии очень трудно, так как вы это делаете сознательно и вы в этом не теряетесь и не растворяетесь.

Через 30 минут внезапно выйдите из негативности. Зажгите свет, включите красивую веселую музыку и танцуйте в течение 20 минут. Потом примите душ. Он смоет весь негатив, и это вас очистит.

«КОЛЕСО ВРЕМЕНИ»

1. Возьмите белый лист бумаги обычного формата (А4) и нарисуй­те на нем круг диаметром 7 — 9 см. Круг —совершенная мандала времени, не имеющего ни начала, ни конца и вмещающего любую возможную форму существования и содержание чело­веческого переживания.

2. Нарисуйте в нем красный огненный крест, который является символом смерти и возрождения.

3. Прикрепите этот лист перед собой на расстоянии 20 — 25см. В течение 3 — 5 минут пристально смотрите в этот круг.

4. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов расслабления.
Вспомните первую ситуацию, когда вы испыта­ли острое негативное чувство: шок, страх, обиду… Когда это происходило, каковы жизненные обстоятельства, что вас окру­жало, что или кто вызвал это чувство…

5. Когда вы полностью вошли в эту ситуацию — в мыслях, чув­ствах, образах, телесных ощущениях, — откройте глаза и по­пробуйте представить, увидеть, почувствовать ее в круге. Затем медленно сотрите эту ситуацию движением креста по ча­совой стрелке.Изображение - Семейный психолог рада целковская proxy?url=http%3A%2F%2Fmediasubs.ru%2Fgroup%2F%2Fuploads%2Fkr%2Fkrasavitsa-v-zerkale%2Fimage2%2FMTg3YjktN

6. Закройте глаза — сделайте глубокий вдох, выдох и вспомните вторую ситуацию, когда вы испытали острое негативное чув­ство: страха, обиды, вины…Сделайте с этой ситуацией то же самое — проверните колесо времени и освободитесь от бремени тяжелого воспоминания. Затем вспомните третью ситуацию, четвертую… седьмую… и с каждым поворотом огненного меча приближайте колесо време­ни к настоящему моменту…

Прочитать версию этой статьи с видео о “Хранилище памяти” можно ЗДЕСЬ.

Изображение - Семейный психолог рада целковская 5464568780345345
Автор статьи: Николай Чкалов

Здравствуйте. Я Николай Чкалов. Уже более 9 лет работаю юристом в крупной компании. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Наша группа https://vk.com/public175044815

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here